Женский Форум Лучших Мам! • Просмотр темы - Кремлевская диета
Список форумов Женский Форум Лучших Мам!
Игры от Alawar  |   Поиск  |   Помощь  |  



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Автор Сообщение
админ
 Заголовок сообщения: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 25 апр 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 21 ноя 2008
Сообщения: 4896
Откуда: Ивано-Франковск
Репутация: 43 ( + \ - )
Дневник: читать (2)
Настоящее имя: Валентинка
Мои детки: ....
Дата свадьбы: 14.09.2002
Медали: 4
Хочу малыша (1) На диете (1) Сердце форума (1) Photoshop-мастерица (1)
Итак, 10дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если,вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!

Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.

Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами

! Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
! Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
! Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
! Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
! После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
! Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.
! Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2х недельный перерыв и попробовать снова.


Пить! Очень важно! 2 литра минимум! До еды можно, во время и после нини!

Легче и эфективнее худееться если мы избегаем : гриль куриц, копченных колбасок, салями и варенных сосисок и колбас!
Варенное, паренное и запеченное мясо, рыба и птица...вот то что надо!
Потроха! - все, кроме печени и мозгов (в составе много углеводов)!
Яйца....отдельная песня - вкусная,но опасная! (печень) не более 2 яиц через три дня...или только белок и хоть каждый день.
Морская капуста, оливки отпадают! (маринованный ,квашенные и т.п. овощи -нельзя!)
Пьем витамины!

А вот это важно! приемы пищи....пропорция должна составлять 2:1 протеинов должно быть больше овощей в половину!
Если мы положили 200 гр мяса, то овощей должно быть 100 гр.
правильно выбрать эти 10 дней (чтоб не мешали никакие праздники)
5ти разовое питание уменьшает вес и объемы намного быстрее 4х разового
очень аккуратно с выходом из диеты, не набрасываться сразу на углеводы, особенно на картошку, крупы и мучное, а то все 10 дней пойдут на смарку...

Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.
1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно начинается на этом уровне.
2. Не следует соблюдаеть ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть только когда вы голодны и прекращать прием пищи когда насытились, а не наедаться до болезненых ощущений в желудке.
3. Тем не менее существует строгое ограничение. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.
4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров и их комбинаций. Продукты содержащий сочетаний протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех дней диеты, так как углеводы исключены.

НЕОГРАНИЧЕНО потребление следующий продуктов:
Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бэкон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями).
Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д.
Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д.
Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок.
Овощи для салатов: cалат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей.
Молодые побеги пророщеных семян - в небольших количествах.
Грибы. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок.
Для заправки салатов желательно использовать оливковое масло плюс сок лимона.Полезные овощи: овощи, в 100 г свежей массы которых содержится не более 5 г углеводов.
Это -- огурцы, помидоры, капуста белокачанная и цветная, кабачки, тыква, баклажаны, редис, салат, щавель, шпинат, спаржа, укроп, сельдерей, лук зеленый, листья цикория, грибы, лимон, клюква. Все эти продукты можно включать в рацион при каждом приеме пищи, ориентируясь на аппетит, не занимаясь расчетом пищевой ценности по углеводам. (для нас 400 гр в день смело!)

Приемлемые : овощи, содержащие в 100 г свежей массы 5--10 углеводов. Это -- репчатый лук, редька, брюква, петрушка, корень сельдерея, без учета углеводной ценности разрешается съедать до 200 г в день.
Запрещенные и не желательные : овощи, содержащие в 100 г сырой массы более 10 г углеводов. Это -- морковь,свекла,бобы,картофель, зеленый горошек. Эти овощи обязательно учитывают по содержанию углеводов в суточном рационе.

_________________
Изображение
Изображение
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти (Оноре де Бальзак)


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль My Фотогалерея  
 
админ
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 21 ноя 2008
Сообщения: 4896
Откуда: Ивано-Франковск
Репутация: 43 ( + \ - )
Дневник: читать (2)
Настоящее имя: Валентинка
Мои детки: ....
Дата свадьбы: 14.09.2002
Медали: 4
Хочу малыша (1) На диете (1) Сердце форума (1) Photoshop-мастерица (1)
желающие присоединиться ко мне - пишите!! купила замечательную книгу с рецептами для этой диеты с указанием калорий, жиров, белков и УГЛЕВОДОВ! а также холестерина :wink:

жду группу поддержки ) :ghu:

_________________
Изображение
Изображение
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти (Оноре де Бальзак)


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль My Фотогалерея  
 
админ
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 21 ноя 2008
Сообщения: 4896
Откуда: Ивано-Франковск
Репутация: 43 ( + \ - )
Дневник: читать (2)
Настоящее имя: Валентинка
Мои детки: ....
Дата свадьбы: 14.09.2002
Медали: 4
Хочу малыша (1) На диете (1) Сердце форума (1) Photoshop-мастерица (1)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти (Оноре де Бальзак)


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль My Фотогалерея  
 
админ
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 21 ноя 2008
Сообщения: 4896
Откуда: Ивано-Франковск
Репутация: 43 ( + \ - )
Дневник: читать (2)
Настоящее имя: Валентинка
Мои детки: ....
Дата свадьбы: 14.09.2002
Медали: 4
Хочу малыша (1) На диете (1) Сердце форума (1) Photoshop-мастерица (1)
ПОНЧИКИ

На одну порцию (100г) приходится:
белки - 2г, жиры - 62г, углеводы - 9г, калорийность - 592ккал, холестерин - 159мг.

Ингредиенты:
500г сливочного масла, 1 стакан растительного масла, 2шт яйца, 4 ст.л. пшеничной муки, 0,5 стакана воды, 1 ст.л. сахара, соль.

1. Вскипятите воду с добавлением масла, сахара и соли.
2. Всыпьте муку, хорошо вымешайте, вбейте яйца, перемешайте тесто до гладкости.
3. Чайной ложкой выкладывайте тесто в разогретое растительное масло.

Примерное время приготовления: 30 минут.

_________________
Изображение
Изображение
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти (Оноре де Бальзак)


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль My Фотогалерея  
 
photoshop-мастерица
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 30 ноя 2008
Сообщения: 2177
Откуда: Украина Донецк
Репутация: 27 ( + \ - )
Дневник: читать (2)
Дата свадьбы: 04.09.1995
Медали: 5
Лапочка-дочка (1) Моя семья (1) Весело живем (1) Ребенок осени 2009 (1)
Photoshop-мастерица (1)
спасибо! :romashki:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль My Фотогалерея  
 
админ
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 21 ноя 2008
Сообщения: 4896
Откуда: Ивано-Франковск
Репутация: 43 ( + \ - )
Дневник: читать (2)
Настоящее имя: Валентинка
Мои детки: ....
Дата свадьбы: 14.09.2002
Медали: 4
Хочу малыша (1) На диете (1) Сердце форума (1) Photoshop-мастерица (1)
АПЕЛЬСИНЫ В МЕДУ (для СВЧ печей)

На одну порцию (100г) приходится:
белки - 2г, жиры - 5г, углеводы - 16г, калорийность - 107ккал, холестерин - 0мг.

Ингредиенты:
3 шт апельсин, 2 ст.л меда, 30г грецкого ореха, 1 ст.л воды.

1. Мед разведите водой, поставьте в печь на 1 мин при полной мощности.
2. Апельсины очистите, разделите на ломтики и выложите на блюдо.
3. Посыпьте сверху толчеными грецкими орехами, залейте теплым медом. Готовьте 2 мин при мощности 800-1000 Вт.

Примерное время приготовления: 5 минут.

_________________
Изображение
Изображение
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти (Оноре де Бальзак)


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль My Фотогалерея  
 
админ
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 21 ноя 2008
Сообщения: 4896
Откуда: Ивано-Франковск
Репутация: 43 ( + \ - )
Дневник: читать (2)
Настоящее имя: Валентинка
Мои детки: ....
Дата свадьбы: 14.09.2002
Медали: 4
Хочу малыша (1) На диете (1) Сердце форума (1) Photoshop-мастерица (1)
ello

приятного аппетита! :wink:

_________________
Изображение
Изображение
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти (Оноре де Бальзак)


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль My Фотогалерея  
 
мисс Гламур
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 20 июн 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 24 ноя 2008
Сообщения: 1517
Откуда: Днепропетровск
Репутация: 6 ( + \ - )
Дневник: читать (0)
Медали: 1
Сынок-лапушка (1)
horo6aya
интересная все таки диета,мне кажется на ней проще худеть потому,что есть возможность кушать всякие вкуности :7:

_________________
Изображение
Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем!!


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль  
 
админ
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета
СообщениеДобавлено: 20 июн 2009 
Аватара пользователя
С нами с: 21 ноя 2008
Сообщения: 4896
Откуда: Ивано-Франковск
Репутация: 43 ( + \ - )
Дневник: читать (2)
Настоящее имя: Валентинка
Мои детки: ....
Дата свадьбы: 14.09.2002
Медали: 4
Хочу малыша (1) На диете (1) Сердце форума (1) Photoshop-мастерица (1)
Zorkaya

согласна! особенно четко я это поняла после покупки книги! :7: отличные там рецепты! вчера делала телятину под томатами и фаршированные кабачки - вкуснятина!

_________________
Изображение
Изображение
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти (Оноре де Бальзак)


Вернуться к началу
 Не в сети Профиль My Фотогалерея  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 





Перейти:  

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1




Украина онлайн
Rambler's Top100

О проекте
Реклама на форуме
Друзья форума



Powered by phpBB
cron